Centros de pilates en Madrid: información y recomendaciones

Pilates es el nombre genérico con el que se conoce una técnica de ejercicios practicada desde hace mucho por atletas y bailarines pero que a nivel general ha dado un salto en popularidad en los últimos años. Su nombre proviene del atleta alemán Joseph Pilates, primero en impulsarla.

Joseph Pilates diseñó más de 600 ejercicios o movimientos para ser practicados personalmente o con ayuda de aparatos. Se trata de ejercicios, que se pueden practicar a cualquier edad, tendientes a mejorar la flexibilidad y la fuerza en todo el cuerpo sin que se incremente su volumen. El curso Pilates se integra a los ejercicios de rehabilitación en programas terapéuticos.

• Enfatizar en menos y más movimientos precisos en lugar de priorizar la repetición continuada de un mismo ejercicio.

• Atender la respiración que debe ser controlada para acompañar los movimientos.

• Estar en un ambiente tranquilo que permita que la mente contacte con el cuerpo durante los movimientos.

Conviene que los principiantes se inicien en esta disciplina con un instructor.

En Madrid abundan los centros que ofrecen "clases Pilates". La ventaja de una clase es que un instructor dará atención personalizada y corregirá todo defecto en la práctica de los ejercicios.

En algunos centros se combinan las clases de yoga y Pilates ya que ambos métodos tienen determinadas similitudes: consideran los ejercicios como un todo mente-cuerpo y ponen su énfasis en la respiración profunda.

La diferencia radica en que los movimientos del Yoga se realizan desde una postura estática hasta otra sin repetición, y en Pilates hay una serie de movimientos dinámicos con un limitado número de ejercicios repetidos.

En el portal de Fuente Pilates se encuentran las direcciones y accesos a páginas web de 99 centros de Madrid donde se enseña y practica esta técnica Fuentepilates.com.

Otros centros Pilates en la capital española son:

Corekinesis Ópera (Pilatesopera.es) calle Caños del Peral 11 teléfono +(0034) 927587765.

Akrostudio (Akrostudio.com) Avda. Barber 79 (Toledo) teléfono +(0034) 925228430 ext. 2.

Pilates Body&Soul, (Pilatesbodysoul.com) Almirante 9 entreplanta teléfono +(0034) 915215011.

City Pilates (city-pilates.com) en Ruiz 27, teléfono +(0034) 914451303

El método original ha dado lugar a cantidad de estilos y aplicaciones diversas. No obstante existen principios fundamentales que no pueden variarse sin cambiar la esencia misma del sistema. Son siete:

• Alineación
  
  
• Centralización
  
  
• Concentración
  
  
• Control
  
  
• Precisión
  
  
• Fluidez
  
  
• Respiración

Los ejercicios Pilates se basan fundamentalmente en movimientos controlados, conscientes y que son coordinados con la respiración. Se busca crear un cuerpo armonioso y a la vez musculado y flexible. La práctica lleva a la mente a la toma de conciencia de sus capacidades y limitaciones, y discierne claramente las fortaleza y debilidades del propio cuerpo buscando desde ese concepto mejorarlo. El método Pilates es un deporte sumamente técnico resultando de gran importancia la correcta ejecución de cada ejercicio.