Motivos por los que es necesario comer dátiles
La ingesta diaria de dátiles está indicada especialmente para quienes realizan esfuerzos físicos o trabajos fuertes. Se trata de frutas que contienen hasta un 70% de azúcares, lo que los hace muy nutritivos, energéticos y afrodisíacos. Se recomiendan también por algunas propiedades medicinales que poseen.
Eficaces en tratamientos de naturopatía
En naturopatía, los dátiles y sus esencias se usan para tratar y aliviar patologías tan dispares como tos, catarro, asma, bronquitis, fiebres, tuberculosis, dolores de estómago, cáncer, fatiga de ojos y gonorrea.
Como tónico para reponer fuerza
- Su importante contenido de hidratos de carbono y de azúcares lo hacen un alimento sumamente energético.
- Comer dos dátiles después de la caminata diaria es una gran ayuda para el organismo. Aportan energía de gran ayuda para los músculos.
Ayudan a transformar grasas e hidratos de carbono en energía
- Es una fruta muy rica en ácidos pantoténicos y vitamina B5. Ésta ayuda a transformar los hidratos de carbono y grasas en energía, y es necesaria para la producción hormonal.
- Diferentes estudios practicados a deportistas mostraron como 2 gramos diarios de vitamina B5 lograban potenciar el rendimiento en el desarrollo de la práctica de su actividad.
- Los dátiles son, por lo tanto, casi obligatorios para los deportistas durante y después de realizar grandes esfuerzos.
Reconstituyente para niños y estudiantes
- A pesar de sus beneficios, como en todos los alimentos, su ingesta debe ser moderada; dividirla en varias etapas del día puede ser también una importante decisión.
- Para los niños, dos o tres dátiles se convierten en una fuente de energía que les permite ampliar el tiempo de sus juegos, sin sentir cansancio.
- Esa misma fuente de energía afecta en forma positiva el cerebro.
- Incrementa la agilidad y capacidad mental resultando de importante ayuda para los estudiantes.
- En periodos de estudio y como ayuda en el rendimiento ante los exámenes, está recomendado comer algunos dátiles.
Un anti-estrés y sedante inocuo
- La vitamina B5 que poseen los dátiles en abundancia, ayuda al combate del estrés, nerviosismo.
- Por su contenido en triptófano, que es un estimulante que ayuda a la formación de la melatomina, se convierten en un sedante que ayuda a conciliar el sueño.
- A los dátiles se les ha dado en llamar: “pastillas naturales anti-estrés”; comer dos o tres dátiles antes de irse a dormir previene el insomnio.
